マタニティー・ヨーガで安産をめざしましょう！！
作成日：2010年2月 8日
はじめまして、ヨーガ講師の高槻と申します。
本日はマタニティー・ヨーガについてお話しましょう。
マタニティー・ヨーガの目的はきれいなアサナ（ポーズ）
をとることではありません。
自分の内面をみつめて
気持ちよさ
を追求することにあります。
深～い呼吸に合わせてゆったり身体を動かすと
今までちぢこまっていた身体がふわ～っと
伸びていきます。
1時間半のクラスが終わる頃には心も身体もふんわりすっきり。
リラックス＆リフレッシュできます。
回数を重ねるうち、自然と身体も柔らかくなり、
呼吸法も身につきますので、１５週を過ぎたら始めましょう。
腰痛・肩こり・むくみ・便秘などの症状の予防、解消にも役立ちます。
もちろん体重が気になっている方にはピッタリです！！
ヨーガが初めてでも大丈夫。身体の硬い方大歓迎です。
助産師が講師ですので、妊娠中の不安やトラブル
出産の為の準備などもアドバイス。
時々「お産の時のヨーガ」も行い、実際のお産をイメージしながら、
こんなときにはこのポーズと呼吸をとお話したりしています。
日常生活をしばし離れて、自分の心と身体に意識を向ける
穏やかな時間を体験してみませんか？
快適なマタニティーライフを送るうちお産のための
心と身体の準備が整いますよ。
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