めん類注意報！

作成日：2009年8月22日

ちょと気のぬけた夏に皆さんの気もぬけてませんか？

お昼ごはんを、家で食べようと思うと麺類で軽く・・・　　

って気分になりませんか？

ポイントは　つゆ！

全部飲むか、麺だけ食べるかで塩分は全然違いますよ

つゆ全飲みで5～8ｇ　程度の塩分

つゆを残すと半分以下の塩分ですよ

血圧・むくみどちらにも影響大！

本当は、麺類は控えた方がいいんですけどね・・・

隣で、ＪＴ（　高血圧　）は「俺は、麺を残してもつゆは飲みたい・・・」

って言っちゃってますけどね　

カリウムの多い野菜・果物・海藻　は

塩分を排出する効果があるのでおすすめです　

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